冥想;#指南

剧情简介

　　深/-吸).`一口气，用Net^flix最新的原*=)创剧&+.,集《,He(!adspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年,吧。　　?
安迪·' 普迪迪科^.姆(Andy Puddicomb>+e)曾是一名佛教僧侣，也是广,受全球喜爱的_=:Hea =%.dspac,e冥
<:想应!:+" 用的联合创始人。在8集'动画的&\过程中，他带领观众\了解[&了冥想背后的好处和科学。　　每集时长20分钟]]:，展示了一种不_#同的正念技巧，有助于练习 冥想-专注于压力、[-\[)睡"&眠和放手等主题-并在- 每一章的最后以指导冥想结束。